2. Kurangi Makan Gorengan
Buat orang Indonesia, kurang pas rasanya menu sahur atau berbuka puasa tanpa kehadiran sepiring gorengan. Padahal risiko peningkatan kadar kolesterol dan tenggorokan nggak nyaman siap mengintai. Jika memang sulit menghindarinya, batasi konsumsi  gorengan atau gunakan minyak yang lebih sehat, terutama yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal seperti minyak bunga matahari, kanola, atau minyak jagung.

3. Menjaga Kebugaran Tubuh
Agar tetap kuat dalam menjalani puasa, waktu istirahat pun harus cukup. Perubahan jam tidur dapat membuat tubuh terasa lemas dan kurang fit saat beraktifitas di bulan puasa ini. Jika memungkinkan, selipkan setengah jam untuk tidur siang untuk mengembalikan tenaga dan menjaga daya tahan tubuh.

Selain cukup istirahat, jaga kondisi tubuh dengan tetap berolahraga. Pilih olahraga ringan seperti berjalan, yoga, atau berenang dan pilih waktu yang paling pas, misalnya sebelum atau sesudah berbuka puasa. Imbangi dengan konsumsi banyak cairan agar terhindar dari dehidrasi. Nggak hanya air putih, dapatkan sumber cairan lainnya dari jus, susu, sup, dan buah-buahan kaya air seperti jeruk dan semangka.

​Jangan sampai puasa bolong gara-gara batuk. Gunakan tips-tips ini agar puasa tetap lancar hingga tibanya hari kemenangan.