3. Teh

Tubuh yang mengalami dehidrasi lebih rentan terkena penyakit flu. Selain air putih, nggak ada salahnya meminum secangkir teh panas, baik teh hitam, hijau, maupun putih yang sama-sama mengandung antioksidan katekin, yang memiliki sifat anti flu. Biar makin kuat tangkal flu, campurkan teh dengan jahe, irisan lemon, dan madu.

4. Lemon

Lemon dikenal kaya akan vitamin C  dan senyawa quercetin yang meningkatkan daya tahan tubuh. Selain teh hangat, irisan jeruk lemon juga bisa ditambahkan ke dalam air minum untuk membentuk infused water yang menyegarkan, smoothie buah atau sayur, hingga memberi sensasi asam pada salad sayur.

5. Nanas

Mungkin ini saatnya menulis ulang pepatah lama menjadi “a pineapple a day keeps the doctor away”. Konsumsi setengah cangkir nanas setiap hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan kandungan nutrisi yang memicu produksi sel darah putih, sebagai pertahanan tubuh terdepan dalam melawan infeksi virus flu.

Yuk dukung kesehatan tubuh dari serangan flu dengan konsumsi makanan super ini.