Hidup itu naik turun. Di saat sulit, terkadang kamu hanya bisa mengeluh tentang betapa buruk harimu. Sayangnya, kalau sudah jadi kebiasaan malah akan memberikan dampak negatif untuk tubuhmu, mulai dari kesehatan mental hingga fisik. Yuk, pahami efek buruk terlalu banyak mengeluh seperti berikut ini.

1. Stres yang Meningkat

Ketika pikiran dipenuhi hal-hal negatif, keluhanmu hanya akan menghabiskan energi yang dimiliki untuk melepaskan hormon stres. Meskipun mungkin merasa nyaman untuk mengeluh, kamu akan mengalami berbagai efek negatif pada tubuh seperti tekanan darah tinggi, sakit kepala, gangguan pencernaan, kecemasan dan sulit tidur.

Walau merasa lebih baik setelah mengoceh panjang, tapi kondisimu akan lebih baik jika berfokus pada hal-hal yang baik. Mulai dari melakukan meditasi, menekuni hobi atau curhat pada orang yang dipercaya.

2. Memicu Bad Mood

Terbiasa untuk mengeluhkan segala hal, dari yang kecil hingga besar, bikin kamu gampang bad mood. Adanya pemicu seperti macet, pekerjaan yang kurang beres hingga masalah dengan orang-orang di sekitarmu langsung menyebabkan munculnya pikiran negatif dan suasana hati yang memburuk.

Jangan biarkan kecenderungan negatif mengubah mood dan membuatmu merasa buruk sepanjang hari. Coba ubah dengan membuka pikiran, tarik nafas dalam-dalam dan melihat sisi yang lebih positif dari setiap permasalahan.

3. Mudah Merasa Lelah

Apa-apa dikeluhkan, dari macet, kondisi dompet yang makin menipis, pasangan yang mulai kurang perhatian hingga hal-hal kecil lainnya. Semakin sering mengeluh, energi yang seharusnya digunakan untuk hal-hal lebih produktif seakan tersedot habis.

Coba hindari diri dari pikiran dan perilaku yang merusak. Jika berhenti mengeluh dan mencoba fokus pada hal yang positif, akan terbuka cara pandang yang baru dan memiliki perspektif yang lebih sehat.