4. Cukup Beristirahat

Buat perubahan pada rutinitas tidur untuk membantu mengurangi stres dan memperbaiki pola tidur. Meluangkan waktu untuk melepas lelah dan melepaskan diri dari gadget elektronik satu atau dua jam sebelum tidur dapat membantumu terhindar dari bangun larut malam akibat stres. Bisa juga menjajal teknik relaksasi atau meditasi sebelum tidur. Cara ini akan membantu mengurangi beberapa tanda stres, seperti memperlambat pernapasan dan detak jantung, serta menurunkan tekanan darah. Selain lewat kelas meditasi untuk mempelajari dasar-dasarnya, kamu bisa mencari situs web meditasi atau aplikasi ponsel cerdas untuk memandumu.

5. Pancing Tawamu

Pepatah lawas tawa adalah obat terbaik ternyata benar, lho. Penelitian menunjukkan jika tertawa dapat mengurangi kecemasan dan stres pada orang. Jadi nggak ada salahnya hangout bareng teman-teman yang humoris, membaca buku lucu, menonton acara TV atau film yang selalu membuatmu tertawa.

Selain mengelola stres, jika batuk dan gejala flu mulai muncul, redakan dengan meminum OBH Combi Batuk plus Flu . Formulanya didesain untuk memberikan rasa hangat pada tenggorokan sehingga nantinya dapat melanjutkan aktivitas yang sempat tertunda. Ditambah desain botol anti pecahnya membuat OBH Combi Batuk plus Flu dapat dibawa ke mana saja untuk meredakan batuk dan gejala flu.

Kritikan sebenarnya bukan bermaksud menjatuhkan atau meningkatkan kadar stresmu, kok. Terima dengan pandangan terbuka untuk meningkatkan kualitas dirimu. (closing paragraphnya kurang sesuai karena fokus artikel lebih menceritakan untuk mengelola stress daripada kritikan itu sendiri)