3. Punya Jam Tidur Teratur
Jangan biarkan stres mempengaruhi jadwal tidur yang justru bikin mood swing makin parah dan mengganggu kesehatanmu. Memiliki jam tidur yang cukup dan teratur dan jauhi hal-hal yang dapat memicu stres, terutama di sekitar waktu tidur. Jauhkan ponsel untuk membuka media sosial yang berisi berita-berita negatif, lakukan meditasi untuk menenangkan pikiran hingga meminum susu hangat untuk membantumu lebih mudah terlelap.

4. Jalankan Pola Makan Bernutrisi
Perubahan nafsu makan merupakan salah satu tanda stres yang berlebihan. Baik keinginan untuk terus makan atau sebaliknya sama sekali tidak merasa lapar tentunya bakal mempengaruhi mood dan kesehatanmu.

Jika keinginan untuk mengemil terus-menerus sangat kuat, siapkan buah-buahan, sayuran atau kacang-kacangan sebagai kudapan sehat. Begitu juga dengan minuman berkafein atau bercitarasa manis, ganti dengan jus tanpa gula maupun teh hijau yang menenangkan.

5. Selipkan Waktu Berolahraga
Olahraga merupakan salah satu metode terbaik untuk mengelola stres karena dipercaya dapat meredakan stres. Ada berbagai pilihan olahraga yang bisa dijajal seperti yoga, tai chi, Pilates atau salah satu seni bela diri yang mampu menyingkirkan stres yang terpendam. Olahraga dapat membantu menghasilkan dopamin, hormon “bahagia” yang ampuh menghilangkan stres.

Selain beberapa cara di atas, jangan lupa untuk menyiapkan OBH Combi Batuk Plus Flu untuk meredakan gejala flu dan batuk jika datang mengganggu. Formula dan kemasannya dirancang khusus untuk memberi kenyamanan dan kehangatan di dalam botol anti pecah yang praktis dibawa ke mana pun pergi.

Jangan biarkan stres memicu gangguan kesehatan seperti flu dan batuk yang akan merusak momen kemenanganmu, yuk atasi dengan tips jitu di atas, Sobat Combi.