Coba rutin melakukan latihan aerobik atau aktivitas apa pun yang membuat jantung terpompa, seperti lari, jalan cepat atau zumba. Aktivitas Ini membantu meningkatkan sel-sel pembunuh virus alami tubuh, sehingga melindungi dari risiko terkena flu.

4. Mandi Air Dingin dan Hangat Bergantian

Ini tips yang mungkin tidak biasa, tapi patut dicoba jika ingin menghindari flu. Cobalah untuk memvariasikan suhu air mandi dari panas ke dingin setiap 2-3 menit untuk memicu peningkatan produksi sel darah putih. Selain lebih sehat, cara ini juga membantu kamu jadi lebih segar di pagi hari.

5. Belajar Rileks

Stres memiliki efek langsung dan negatif pada sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini mampu menurunkan kekebalan berkat produksi kortisol dan menurunkan jumlah limfosit, yang akhirnya akan menjadikan tubuh berisiko tinggi terkena infeksi.

Mulai hari ini belajarlah untuk rileks, misalnya dengan melakukan meditasi, olahraga atau melakukan kegiatan kesukaanmu di waktu senggang. Hal ini akan menjaga keseimbangan kortisol dan mempertahankan sistem kekebalan tetap kuat.

Selain cara-cara di atas, persiapkan diri dalam menghadapi batuk dan gejala flu seperti sakit kepala, demam, hidung tersumbat maupun bersin-bersin, dengan menyediakan OBH Combi Batuk plus Flu. Desain botol anti pecahnya dapat dibawa ke mana pun pergi sehingga dapat segera diminum ketika dibutuhkan untuk meredakan batuk dan gejala flu. Formulanya didesain untuk memberikan rasa hangat pada tenggorokan agar lebih terasa nyaman sehingga nantinya kamu dapat melanjutkan aktivitas yang sempat tertunda.

Yuk, lawan batuk dan gejala flu dengan melakukan kebiasaan baik setiap hari.