3. Siapkan Perlengkapan Olahraga di Malam Hari
Hal terakhir yang ingin dilakukan setelah bangun adalah mencari-cari perlengkapan berolahraga. Semakin sedikit hal yang harus dipikirkan saat alarm berbunyi akan semakin baik.

Siapkan pakaian dan sepatu di malam hari sebelumnya. Jika perlu, siapkan makanan ringan yang dapat memberikan tambahan energi sebelum berolahraga, misalnya membuat overnight oatmeal, buah potong, hingga protein bar. Bukan hanya efektif menghemat waktumu, cara ini juga dapat mendorong motivasi untuk melakukan olahraga di pagi hari.

4. Beri Waktu untuk Bersiap
Seringkali kamu akan bangun dan terburu-buru menyeret diri untuk berolahraga. Hasilnya, olahraga dilakukan dengan ogah-ogahan dan hasilnya pun kurang maksimal.

Coba beri diri 10 menit untuk bangun untuk membuat tubuh benar-benar bangun dan siap untuk berolahraga. Selama 10 menit, gunakan untuk minum air putih, melakukan peregangan hingga mulai memasang daftar lagu. Temukan rutinitas sederhana yang membuatmu benar-benar siap untuk memberikan hasil olahraga yang maksimal.

Awalnya, bangun di pagi hari untuk berolahraga akan sangat sulit dan kamu mungkin harus memaksa dirimu sedikit. Namun setelah beberapa minggu, kebiasaan baru akan terbentuk dan jika dijalani dengan konsisten akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh dan pikiranmu.