Selain itu, miliki rencana yang lebih realistis agar tidak mudah merasa putus asa. Ketimbang membebani diri dengan berbagai latihan selama lima hari seminggu dan merasa gagal karena hanya melakukannya empat kali, sesuaikan dengan kemampuan dan lakukan 3-5 hari seminggu.

3. Miliki Tujuan Singkat
Memiliki tujuan jangka panjang saat berolahraga itu penting, tapi begitu juga memiliki tujuan-tujuan kecil. Kebanyakan orang ingin memiliki hasil yang berorientasi pada penurunan berat badan besar-besaran, punya perut six-pack atau mampu lari maraton. Walau hal ini bisa jadi motivasi, tapi tidak sedkit yang kesulitan mencapainya karena perlu waktu yang cukup panjang.

Agar tetap termotivasi, pastikan dirimu tidak bosan dengan olahraga yang dilakukan dan tetapkan target yang lebih tercapai. Contohnya, tingkatkan jarak lari 1 kilometer setiap minggunya atau tingkatkan durasi plank sebanyak 15 detik setiap 3 hari.

4. Mengajak Teman
Bertemu dengan orang lain yang punya tujuan yang sama untuk berolahraga bisa jadi tambahan motivasi untuk bergerak. Ajak teman, pasangan atau bergabung dalam klub olahraga akan mendorong semangatmu dalam berolahraga dan memacu diri untuk mencapai targetmu.

Ada banyak alasan yang akan membuatmu enggan berolahraga, lawan dengan beberapa trik jitu ini untuk memetik manfaat baik dari rutin olahraga.