Kebanyakan orang mengalami sedikitnya dua kali gejala flu dalam  setahun. Tapi risikomu makin meningkat saat sedang musim flu dan batuk, terutama jika kamu melakukan kegiatan di luar rumah yang mengharuskanmu untuk bertemu dengan banyak orang.

Bukan berarti malah jadi ketakutan dan memilih mengurung diri di rumah, lho. Meskipun  kuman penyakit mudah menular, ada beberapa cara mudah dan sederhana untuk mencegahnya berikut ini.

1. Menjaga Jarak dari Penderita Flu

Ketika penderita flu dan batuk sedang batuk, bersin atau bahkan berbicara, percikan lendir yang berada di udara akan membawa virus dan kuman yang dapat menginfeksimu dengan mudah. Percikan itu bisa menyebar hingga sekitar 6 kaki. Jadi, sebisa mungkin jaga jarak dari orang-orang yang menunjukkan gejala seperti bersin-bersin, batuk hingga hidung meler.

Jika perlu hindari bepergian ke tempat-tempat yang padat dengan kerumunan orang. Ada baiknya menunda pergi ke mall, konser, bandara atau stadion apabila tidak memiliki urusan yang penting, untuk menghindari kontak dengan seseorang yang sedang menderita flu.

2. Gunakan Masker

Terkadang sulit untuk menjaga jarak dengan penderita flu dan batuk, misalnya berada di tempat kerja yang sama atau harus menaiki moda transportasi umum. Untuk meminimalkan risiko tertular penyakit flu dan batuk, lindungi diri dengan menggunakan masker sekali pakai untuk menghindari menghirup  kuman penyebab flu  dan batuk yang menyebar lewat udara. Perlu diingat, kuman ini bisa bertahan selama 15 menit dan bahkan bisa bertahan selama sehari penuh jika berada di  permukaan benda yang keras.

3. Sering Cuci Tangan

Tanpa disadari,  kuman penyebab flu dan batuk ada di sekitarmu seperti gagang pintu atau keyboard hingga 8 jam. Jika kamu menyentuh benda-benda yang ada di dekat penderita flu dan batuk, kemudian menyentuh mata, hidung dan mulutmu, maka kemungkinan kamu juga bisa terkena flu dan batuk.

Oleh karena itu, penting untuk mencuci tangan menggunakan air hangat dan sabun minimal selama 20 detik. Lakukan kebiasaan baik ini terutama setelah berada di area yang ramai seperti sekolah, pusat perbelanjaan atau kantor. Sebagai alternatif, tidak ada salahnya selalu membawa antiseptik berbasis alkohol yang dapat membasmi penyebab flu.