3. Berikan Reward
Gunakan penghargaan kecil untuk memicu motivasimu dalam berolahraga. Tidak harus memberikan kompensasi dalam bentuk makanan sehat, terkadang pizza, burger atau kudapan dalam porsi kecil masih dapat dinikmati untuk memberikan gaya hidup yang seimbang.

Coba lakukan olahraga setelah selesai bekerja dan sebelum makan malam. Anggap saja sebagai hadiah besar yang didapatkan setelah berolahraga. Bukan hanya makanan saja, manjakan diri sendiri dengan sepasang sepatu kets atau baju baru setelah menyelesaikan semua latihan dalam waktu sebulan.

4. Hindari Rasa Bosan
Bosan adalah musuh nomer satu saat memulai rutinitas berolahraga. Walau tidak memiliki berbagai peralatan kebugaran atau tidak bisa mengikuti kelas-kelas jika seperti di tempat gym, kamu bisa menyiasatinya dengan menjelajahi internet atau majalah kebugaran untuk melihat jenis latihan baru. Pastikan untuk menjajal olahraga dengan cara dan posisi yang tepat, misalnya menggunakan gambar atau video sebagai panduan.

Cara terbaik untuk memotivasi diri sendiri untuk berolahraga di rumah adalah menemukan rutinitas yang benar-benar dinikmati, sehingga latihan tidak menjadi beban. Kendalikan berbagai faktor untuk meraih target yang dimiliki dan menjadikan olahraga sebagai kebiasaan baik.