Mulai mengalami demam, batuk, hidung tersumbat dan bersin-bersin? Bisa jadi itu tanda-tanda gejala flu yang sanggup bikin harimu terganggu.

Bahkan saat beristirahat di atas tempat tidur, kombinasi nyeri pada tubuh, menggigil, dan  sakit pada tenggorokan cukup membuatmu menderita. Untungnya ada berbagai tips yang bisa dijajal di rumah untuk meringankan gejala flu dan batuk serta membantu memulihkan kesehatanmu.

1. Tingkatkan Konsumsi Cairan

Gejala bisa membuatmu dehidrasi, terutama jika mengalami muntah atau diare. Jadi pastikan untuk mendapatkan cairan yang cukup. Selain air putih, bisa juga meminum jus buah dan minuman elektrolit. Tapi jauhi minuman berkafein yang justru memicu kurangnya cairan dalam tubuh.

Untuk mengurangi sakit pada tenggorokan, bisa juga menjajal teh hangat yang ditambah sedikit madu. Untuk mengetahui apakah tubuh sudah mendapatkan cukup cairan, bisa dilihat dari warna urin yang hampir tidak berwarna.

2. Berkumur dengan Larutan Garam

Berkumur dengan larutan garam diyakini bisa membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas, seperti meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Cara kerjanya pun cukup sederhana, yaitu dengan mengurangi dan membantu pengeluaran lendir yang mengandung bakteri.

Tertarik menjajalnya di rumah? Segera larutkan 1 sendok teh garam dalam segelas penuh air. Kumur di sekitar mulut dan tenggorokan Anda lalu buang.